「讓人過得更好的關鍵一直都在自己的身上，我只是知道如何引導你的身體找回平衡的狀態」
當有病痛時，固然需要醫療的幫助，然而自身的努力才是更重要的
第一步，是要開啟對於自身身體的覺察
先知道自己的身體，會在什麼時候感受到不舒服。
第二步，在身體組織發炎的時後給予受傷組織充分休息的時間。
這不代表著全然休息，而是需要先找出受傷組織為何，有何特定動作會不斷發生使組織重複發炎。
第三步，也是能讓傷痛不復發的關鍵，「動作控制訓練」，重新訓練大腦跟身體的連結，確保每次動作時，大腦能叫到正確的肌肉來完成這個動作任務。